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适合孕妇吃的6种营养粥,莲子糯米粥营养丰富还能补气补血

时间:2019-07-22来源:内蒙古新闻网

在怀孕的时候通常很多人都没有什么胃口,但是又不能不吃饭,而且还要多吃些有营养的食物才能使自己和体内的宝宝体质都好,这种时候就需要一些好消化又滋养的粥来调理一下胃肠道了,那么就盘点下适合孕妇吃的6种营养粥有哪些吧?

1、八宝粥

八宝粥是一种味道比较偏甜的粥品,它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条,就是将这些原料一起放在锅里炖煮就行了,很简单快捷的制作方法,它对孕妇有开胃助消化、还有补充碳水化合物和其他营养元素的功效。

2、淮山芡实粥

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淮山芡实粥所需要的原料就是山药和芡实,将它们都洗干净放在锅里一起炖,当差不多炖好时添起来加调味品调味即可,这个粥对孕妇有安定心神、健脾养胃,治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果。

3、鸡肉粥

鸡肉粥所需要的材料就是鸡肉和大米,做法就是将准备好的鸡肉和大米一起放进锅里熬煮,先用大火煮开然后转小火熬到它粘稠,就可以起锅加入调味品就可以了,这个粥孕妇吃有增加抵抗力,补充钙、铁、锌、硒多种营养元素和蛋白质的功效。

4、糙米排骨粥神志不清,口吐白沫,要怎么为孩子治疗癫痫病呢?p>

糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨,做法就是将糙米和排骨都洗干净后,一起放在锅里煮差不多40分钟就可以起锅加调料了,这种粥品在适合孕妇吃的6种营养粥里属于最能增加孕妇来有体力的一种粥品了、而且它还有补充多种营养元素和蛋白质的的功效。

5、莲子糯米粥

莲子糯米粥所需要的食材就是莲子和糯米,先将莲子和糯米都洗干净后浸泡一个多小时后再一起熬煮,等到粥差不多熬好后就加入适量的糖来调味就可以了,这个粥对于孕妇来说有清心养脾,补充气血的功效,而且还能有效缓解孕期四肢酸四川癫痫病到哪治比较好痛的症状。

6、苹果粥

苹果粥这种粥主要的原料顾名思义就是苹果了,把它切小块后和大米一起熬煮,等到粥烂果香出现的时候就可以起锅了,适当按自己喜好加一些蜂蜜或是白糖调味即可,这个粥不仅有使孕妇开胃的功效,还能解决孕期的呕吐不适的症状,主要还对产后发生抑郁有好的预防效果。

1、不能太烫喝

在孕期多喝些养生的粥品对自己和宝宝都有不少好处,但是也需要注意在喝的时候不能喝太烫的粥,因为粥过于烫就会损伤胃黏膜患上癫痫以后还能得到治疗吗?,不但粥里面的营养物质不被身体吸收,相反还可能引发一系列的胃肠道疾病,对于自己和胎儿都不好,所以在喝粥时要等温度适中时再喝。

2、不能长期喝

粥也不能一直喝,虽然它对于孕妇来说有很多的好处,但是长期只是喝粥而不吃其他的东西,就会造成营养不了的现象发生,对于自身和宝宝的健康都存在不利的影响,所以喝粥也要适量,采取多食物、多种类的摄入原则较为适合。

结语:过上文的介绍相信大家已经知道适合孕妇吃的几种营养粥,希望大家选择适合自己的粥,能有效的调理好自己的身体能生个健健康康的宝宝!

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