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羽衣甘蓝的作用 羽衣甘蓝的作用

时间:2019-09-12来源:内蒙古新闻网

编辑:leeyaochao 时间:2017-08-25 09:24:13 阅读量:419

  “羽衣甘蓝”是一种蔬菜,也可以植入花坛里面做装饰,也可以当做菜品食用。品种不同,叶色丰富且多南宁癫痫疾病的医院那里比较好变,叶形也不尽相同的,叶缘有紫红、绿、红、粉等颜色,叶面有淡黄绿等颜色,整个植株的形状就像,特别的漂亮,那么它怎么做才很好吃,有什么样的营养呢?

  多元化的维生素:

  羽衣甘蓝富里含维生素A、维生素C、维生素K等。维生素A对于保护黏膜和皮肤的健康具有很好的效果的,当然对视力也具有很好的保护效果。维生素C是一种治疗轻微癫痫病时能使用药物进行治疗吗?强大的天然抗氧化剂,能够提供对自由基损伤和流感样病毒感染保护。维生素K有增加骨量的作用。羽衣甘蓝的叶和茎里有非常好的矿物质元素,像铁、钙、铜、锰、硒和锌。

  抗癌食物:

  羽衣甘蓝对前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、卵巢癌有好处,这是凭借其对肿瘤细胞生长抑制,和对癌细胞的细胞毒作用来实现的。

<邯郸癫痫病手术治疗p>   卡路里低:

  非常具有营养价值的羽衣甘蓝叶含有非常低的卡路里,并且没有胆固醇。不管怎样这些呈绿色的叶子含有非常好的可溶的和不可溶的膳食纤维,帮助控制低密度脂蛋白胆固醇水平,并且保护机体免受痔疮便秘以及结肠癌等疾病的侵袭。

  吃法:羽衣甘蓝洗净,梗与叶子分开,梗切小丁,叶子切成段。胡萝卜削皮切丝,番茄青少年癫痫如何治疗切成丁,黄瓜切成丁,大蒜切成末。藜麦入滚水煮熟(约7分钟)后取出。热锅加点油炒大蒜,出香味炒出来后放入羽衣甘蓝的梗,后加入胡萝卜、番茄,小黄瓜藜麦拌炒。加入羽衣甘蓝叶子拌炒,炒到叶子变软。最后用盐、胡椒、橄榄油调味即可。

  羽衣甘蓝真的是一物多用啊,不仅有很高的观赏价值,还有较高的营养,不止是这羽衣甘蓝吃着也是非常的美味的。

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