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小暑节气养生:养阳养脾,解暑静心 -

时间:2020-01-09来源:内蒙古新闻网

导语:2016年7月7日为小暑节气,小暑节气的到来,表示着炎热天气的开始,按照中医理论,小暑节气是人气阳气最旺盛的时候,只要保持阳气旺盛,那么疾病就会减少疾病的入侵。小暑为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,故小暑养生重点突出“心静”,心静自然凉。小暑节气亦是如此。小暑节气养生可以归纳为8个字,即是“养阳养脾,解暑静心”。那么小暑节气怎么养生才能度过炎炎夏日呢?天气网养生频道为您介绍吧。


小暑节气养生:小暑养阳常按足三里,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,“气随汗脱”

一、小暑节气养生:养阳

小暑是人体阳气旺盛的时候。阳气负责抵御一切外邪,阳气旺盛,就会百病不侵。养阳之法,一则补阳,二则不伤阳。补阳以艾灸为最好,不伤阳需忌过食生冷油腻。天越热,火越浮,越需养中焦之阳气,否则,寒湿滞于中焦,其火即成虚火邪火。一般可灸中脘、关元、足三里等穴以培补中阳,若有不适症状,则需据症施灸。

小暑养阳常按足三里,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气会因此受损;热天人们比较贪凉,如空调、冷饮等,得了羊羔疯能治好吗易受寒湿之邪而伤阳。《黄帝内经》载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛…调于足三里。”每天可揉按足三里数次而调之。

养阳需温中,以干姜为佳。此药辛温,辛能透寒于表,温能养阳于中,最适合于素体阳虚或过食生冷寒凉之人。干姜温中,中阳得运,中焦脾胃自能复其升降之常,则外寒可解,内寒可祛。若拘泥于暑热阳旺,但服寒凉,清解上下,则愈服药阳愈伤。(点击了解更多关于小暑节气习俗、养生、饮食、农事等相关文章)


小暑节气养生:经常食用荷叶粥对头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有效。

二、小暑节气养生:解暑

小暑时节,天气炎热,最易中暑,此时外出,应调整时间,避免中午高温时外出,以伏藏避暑。食用消暑食品也是民间度伏天的方法:

扁豆香薷饮:白扁豆30克,香薷15克。将诸药择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡10分钟后,水煎取汁,分次饮服,每日1剂。可化湿消暑,适用于中暑发热,暑湿吐泻等。

香薷花椒茶:香薷、花椒各5克。将二者择净,放入茶罐中,加沸水适量,浸泡10分钟后饮服,每日1剂。可化湿开胃,适用于暑湿困脾,脘腹胀满,纳食不香,肢最专业的治疗羊癫疯医院在哪软乏力等。

荷叶粥:荷叶气味清香,善解小暑之暑邪以化秽浊,所以荷叶常用来制作小暑解暑饮料,其中最方便的莫过于荷叶粥,取新鲜荷叶一张,洗净煎汤,再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成稀粥,可加少许冰糖,于小暑食用,碧绿馨香、清爽可口、解暑生津。经常食用荷叶粥对头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有效。

紫苏生姜清鸭汤:新鲜嫩鸭一支洗净切块,紫苏30克洗净,生姜30克砌块备好,热锅下入鸭块和姜片翻炒。入白酒,炒至鸭块焦黄出油。入盐豉少许继续炒。加水没过食材,盖锅烧开至一个半时,下入洗好、泡好的紫苏,继续小火煮至熟。(点击了解更多关于小暑节气习俗、养生、饮食、农事等相关文章)


小暑,2016年7月7日 00:03:18,农历 2016年六月初四 星期四

三、小暑节气养生:养脾

农历六月,此时气候最为潮湿,乃因多阴雨而潮湿,空气湿度大,由脾所主。脾应于季夏,小暑大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。如何养脾?小暑又是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、饮食偏嗜的不良习惯。饮食不节是引起多种胃肠道疾病的元凶;偏嗜是造成营养不良的原因之一,若长期嗜女性有癫痫会遗传吗好某种食物,就会使脏腑机能偏盛偏衰,久则久之可损伤内脏而发生疾病。

艾灸脾经原穴太白有利于养脾,艾灸有温阳之功,最合于养脾之需。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点,因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,可配合针灸胃经合穴足三里或者温灸足三里、关元以补中阳,饮食当温忌食寒凉以防伤阳,适当运动以宣通阳气。同时要改变饮食不节、饮食偏嗜的不良习惯。(点击了解更多关于小暑节气习俗、养生、饮食、农事等相关文章)


小暑节气养生:小暑为心所主而以养心为主,平心静气,确保五脏机能的旺盛。

四、小暑节气养生:静心

小暑为心所主而以养心为主,平心静气,确保五脏机能的旺盛。所以小暑“养心”是保健的第一关键。小暑应注重心平气和。进入伏天,人容易烦躁不安、情绪激动,但过喜或过怒都容易伤及人体的脏腑。有道是“心静自然凉”,天气日趋炎热,应注意情绪不能被天气牵着鼻子走,遇事要心平气和。

心烦意乱时可以听一段舒缓的轻音乐,脑海中想象蓝天、大海等令人凉快的画面,畅思遐想“千里冰癫痫持续发作要怎么终止封,万里雪飘”的诗情画意,从而忘却热浪袭击,降低心理热度,以快乐的心态面对伏天可能带来的烦恼。

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用手心搓脚心可以静心安神:用右手心对准左脚心,顺时、逆时针各旋转按摩60次。然后,再左手心旋转按摩右脚心各60次。手心劳宫穴属心包经,脚心涌泉穴属肾经。把心火引到肾水那里,心肾就和了!(点击了解更多关于小暑节气习俗、养生、饮食、农事等相关文章)

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