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怎样做好吃的雪梨银耳红枣莲子汤

时间:2021-09-14来源:芦荟新文科普知识

主料:

雪梨(1个)、银耳(一朵)、红枣(10余粒)、莲子(若干)

做法步骤:

1癫痫病的治疗方式?、雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。

2、雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中,加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍),大火炖开后转小火1小时即可。

雪梨的热量(卡路里宝宝脑癫痫病怎么治)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与无花果、蜂蜜、猪肺搭配;与鹅肉、羊排、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫病不吃什么药最好,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肝、薏米、枸杞搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与牛奶、粳米、山药搭配;与海蟹、黄腹型癫痫综合征瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与豆浆、榛子、桂圆搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

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