书通网

当前位置:首页 > 趣事 >

游泳动作不规范容易伤肩膀

时间:2021-09-14来源:芦荟新文科普知识

虽然大家都吐槽池的环境卫生,但夏天的运动,还是少不了游泳。今年52岁的李先生是游泳爱好者,每天都要游1-2个小时。渭南癫痫病哪家医院好但这两天,李先生的睡眠不太好,据他本人介绍是由于晚上肩膀太痛了,根本无法入眠。而且,李先生的肩膀毛病已经有些年头,近一两年病情更加严重了,贴膏药根本都不顶用。

李先生透露了自己吉林治疗癫痫病的知名医院的游泳习惯后,医生判断肩膀痛应该是与长期的不规范游泳有关的。游泳是很好的运动,特别是对关节不好的人来说,但就是伤肩膀,特别是自由泳、蝶泳。

另外,游泳需要用上肢划水,姿势不正确山西儿科专治癫痫的医院,会引起损伤。如果运动量过大,肩关节长期撞击,就会引起肩损伤。而且,李先生已经年过半百,每天的运动量应该要控制好。游泳前热身运动要做足

1、做好肩膀后部的伸展练习。就像大家在游中医治疗癫痫病的效果怎么样泳比赛时看到的那样,把手举过头,尽量向后拉一拉。然后把一条胳膊横过来,直到感觉肩后部紧绷为止。

2、游泳之后做好放松,抖抖手脚,有条件的最好洗个热水澡。

上一篇:糖番茄这样做太好吃了

下一篇:鹌鹑蛋办公族的补脑丸

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。