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怎样做好吃的节节高

时间:2021-09-14来源:芦荟新文科普知识

主料:

水芹菜(适量)、黄豆芽(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

葱花(适量)、姜(适量)、生抽(适量)、济南看癫痫病医院麻油(适量)、香醋(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、水芹菜.黄豆芽.胡萝卜洗净。

2、黄豆芽放滚水焯十分钟捞起。

3、水芹菜放滚水焯四分钟捞起。

湖北看癫痫病的医院>4、胡萝卜切丝.油烧热关火倒入葱花胡萝卜略炒。

5、水芹菜切段,姜切丝。

6、调料生抽.麻油.香醋.白糖。

水芹菜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、湖北有没有癫痫医院开胃、增强免疫力等功效;可与核桃、红薯、牛肉搭配;与甲鱼、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配;与猪血、沈阳知名的癫痫专业医院猪肝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、狗肉、西瓜搭配;与柠檬、木瓜、苹果相克,同食可能会引起不适;

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