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7个原则让宝宝健康吃零食

时间:2021-09-14来源:芦荟新文科普知识

小孩子一刻也闲不住,总是喜欢跑来跑去,蹦蹦跳跳的玩耍,所以体力消耗大,容易感觉饥饿,因此,妈妈们应该在两餐之间给宝宝吃一些,那么怎样才能正确的给宝宝吃零食呢?一定要注意以下7个原则。

1.时间

注意给宝宝吃零食的时间最好在两餐的中间,不要离正餐太近,癫痫吃药复发2次还能治好吗?以免影响吃正餐时的,形成不的习惯。

2.零食种类

妈妈们在给宝宝选择零食时,应选择新鲜、易消化、未过度加工的零食,如新鲜的蔬果、未深加工的干果、等,少吃油炸、高盐、高糖的零食,如蜜饯、薯条、肉干等。

3.食用量

给孩子吃零食衡阳的癫痫病医院?时一定要控制数量,不能超过正餐,如果孩子表示不饿就不要给他吃零食,等到正餐时间再正常用餐,否则影响正餐的食欲容易养成不良的饮食习惯。

4.食用频率

孩子一天吃零食的次数应不超过3次,否则到了正餐时间,孩子就不会有饥饿感,而不吃正餐难免会影响营养的摄入,也不利于养成良好的作息时间。

5.治疗癫痫病医院有哪些ong>玩耍时别吃零食

注意不要让孩子边玩边吃零食,在玩耍时吃零食,不经意间可能摄入过多,在跑动过程中吃零食还可能会被零食噎住或呛到。

6.别把零食当奖品

家长应注意不要把零食当做奖励、惩罚、安慰的手段,这可能会让孩子认为零食是好东西,从而形成不好的饮食习惯。

<宜昌哪家医院癫痫病好p>7.注意卫生

在吃零食前后,要注意洗手,以防病从口入,吃完零食后要让孩子漱口,防止龋齿的发生。

妈妈们在给宝宝吃零食时一定要注意以上的7个原则,首先是要选择健康的零食,像油炸类的食物不建议给宝宝食用,然后一定要记得给宝宝洗干净小手,避免将细菌吃下去造成等消化道疾病,还有零食不要吃的太多,以免影响正餐。

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