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家庭版菠萝炒饭东南亚美食自己在家做的做法

时间:2021-09-14来源:芦荟新文科普知识

主料:

菠萝(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、鸡蛋(适量)、腊肉(适量)、剩米饭(适量)

辅料:

盐(适量)

做法步骤:

癫痫病患者的饮食原则有哪些>1、菠萝削掉上面一部分,下面留着做盛器。用锋利一点的勺子挖出果肉。

2、胡萝卜、黄瓜、腊肉、切丁。鸡蛋打散,加盐少量胡椒粉。备用!菠萝切丁,用盐水泡一下,再用水冲一遍,备用!。

3、锅里下油,油热后依次放入、腊肉、胡萝卜、黄瓜、略炒盛出备用。

4、锅里放油,放入米饭。等米饭炒松后加适量盐,铺上蛋液。等蛋液凝固了,翻炒。

5、最安阳地区医院癫痫科好不好后到入炒好的胡萝卜、菠萝。盛在菠萝盅里。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配;与蛋、牛奶、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有永州哪家医院专治癫痫病?帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、比目鱼、草鱼搭配;与红枣、白萝卜、茄子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、墨鱼、豆腐搭配;与橘子、上海青、柚子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋癫痫病遗传吗,可以生小孩吗?ng>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、丝瓜、西红柿搭配;与茶叶、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

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