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牛肉土豆焖饭电饭煲这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:芦荟新文科普知识

主料:

牛肉(100克)、土豆(半个)、青豆(50克)、玉米粒(50克)、胡萝卜(半个)、黑胡椒、盐、酱油、料酒(适量)、大米(两碗)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、大米泡半长沙治疗癫痫病医院,戳进来小时。

2、猪肉切粒,料酒酱油腌制。

3、土豆胡萝卜切丁。

4、准备玉米青豆。

5、葱姜爆锅,加入猪肉炒至变色,加入料酒酱油调味、加入少量盐。

6、加水煮沸,我加的是鸡汤。

7、米饭放入电饭煲。

8、将煮开的菜倒入电饭煲,水量比平时蒸米饭多一点,我又在上面放了一根德国香肠。打开电饭煲。

9、出锅。

10、吃了牡丹江中医院治疗癫痫病两碗。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与山楂、鸡蛋、香菇搭配;与红螺、田螺、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛癫痫病的寿命是多少腩、黄瓜搭配;与西红柿、石榴、香蕉相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花、芥蓝、小麦搭配;与红螺、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

<西安能治疗癫痫好的医院p>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、香菜、草鱼搭配;与山楂、醋、山药相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、黑米、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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